Физическая активность при сахарном диабете

Сахарный диабет — это хроническое заболевание, при котором возможно вести полноценную жизнь. Одним из эффективных способов контроля диабета является изменение образа жизни. Поддержание физической активности — важный фактор для контроля уровня глюкозы в крови и улучшения общего состояния здоровья людей с диабетом.

Регулярная физическая активность помогает:

• Снизить уровень глюкозы крови;
• Лучше использовать инсулин за счет повышения чувствительности тканей к нему;
• Снизить уровень «плохого» холестерина и триглицеридов в крови;
• Снизить уровень артериального давления;
• Сбросить вес и сохранить его после похудения;
• Улучшить настроение и сон;
• Сохранить кости крепкими, а суставы гибкими;
• Увеличить мышечную силу;
• Уменьшить стресс и напряжение.

Регулярная физическая активность — основа лечения диабета. У пациентов с диабетом на фоне физических занятий уменьшается (на 22%) продукция глюкозы печенью, уже в начале занятий на 22% увеличивается поглощение глюкозы тканями, а на 7-й неделе регулярной физической активности — на 42%. Это помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает риск сердечных и других осложнений.

Однако, важно подчеркнуть, что перед началом занятий физическими упражнениями необходимо проконсультироваться со своим врачом. Вопрос выбора времени физических занятий у больных сахарным диабетом очень важный, и от его решения может зависеть их эффективность. Кроме того, план занятий физической активностью должен быть согласован с режимом питания и терапевтическими мероприятиями.

Обращаем ваше внимание на то, что сахарный диабет в два-три раза увеличивает риск развития инфаркта и инсульта, а также провоцирует другие серьезные осложнения - поражение почек, глаз, стоп. Поэтому такие пациенты должны находиться под постоянным наблюдением врача. С этой целью в нашей стране предусмотрено обязательное диспансерное наблюдение в рамках ОМС, при котором регулярно проводится большой объем исследований.

Кроме того, в рамках ОМС на базе многих медицинских учреждений созданы школы диабета. Информацию о графике проведения занятий в школах диабета можно уточнить непосредственно в поликлиниках по месту прикрепления. Также пациент может обратиться с просьбой о прохождении школы диабета к своему эндокринологу. Занятия в школах проводятся, как правило, в небольших группах с обучением и демонстрацией наглядных пособий и материалов.

Информация подготовлена с использованием материала официального портала Минздрава России «ТАК ЗДОРОВО»: 

https://www.takzdorovo.ru/stati/polza-fizicheskoy-aktivnosti-pri-sakharnom-diabete/