Как снизить риск заболеть респираторным заболеванием

В холодное время года наблюдается увеличение случаев заболевания респираторными инфекциями.

Главный внештатный специалист Минздрава России по инфекционным болезням Владимир Чуланов рассказал информационному порталу «ТАК ЗДОРОВО», как защитить себя от сезонного подъема заболеваемости

Для профилактики ОРВИ и других респираторных инфекций нужно придерживаться нескольких правил, которые благотворно сказываются на иммунитете человека:

1. Правила гигиены (регулярно мойте руки с мылом или пользуйтесь спиртосодержащими кожными антисептиками; старайтесь не прикасаться грязными руками к лицу).

2. Полноценный сон.

3. Рациональное питание.

4. Физические упражнения.

5. Снижение количества стрессовых ситуаций (контроль за эмоциональным состоянием также делает организм менее восприимчивым к респираторным инфекциям).

6. Регулярное проветривание помещения (не реже двух-трёх раз в день).

Владимир Чуланов также напомнил, что если вы заболели респираторной инфекцией, во избежание её дальнейшей передачи соблюдайте «кашлевой этикет»: чаще мойте руки с мылом; постарайтесь ограничить количество контактов с другими людьми, а если вы вынуждены контактировать, то носите медицинские маски или респираторы; при кашле и чихании следует отворачиваться в сторону от окружающих, наклоняя голову вниз; при отсутствии носового платка кашлять необходимо в локтевой сгиб левой руки и т.п.

Более подробно с рекомендациями можно ознакомиться по ссылке:

https://www.takzdorovo.ru/stati/kak-snizit-risk-zabolet-respiratornym-zabolevaniem/